top of page

Meals & nutrition

Public·9 members

Меню для похудения в мультиварке

Наше меню для похудения в мультиварке поможет легко и вкусно приготовить любимые блюда и достичь желаемого результата. Простые рецепты и подробные инструкции для похудения в мультиварке.

Друзья, вы готовы к самому экстремальному диетическому опыту? Куда без него, правда? В этой статье мы расскажем вам о настоящем чуде техники – мультиварке. Вы думали, что она умеет только готовить вкусняшки? О, как вы ошибались! Сегодня мы научим вас готовить блюда, которые помогут вам сбросить лишние килограммы и почувствовать себя настоящей звездой фитнеса. Приготовьтесь к прорыву в мире диетического питания, устраивайтесь поудобнее, и мы начинаем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































запеченное в фольге или тушенное в собственном соку. Вот несколько рецептов:


Куриное филе на пару


Ингредиенты:

- 2 куриных филе;

- соль и специи по вкусу.


Приготовление:

1. Посолите и поперчите куриное филе по вкусу.

2. Включите режим 'Пар' на мультиварке и положите куриное филе в корзину для парения.

3. Парите куриное филе в течение 20-30 минут до готовности.


Куриное филе запеченное в фольге


Ингредиенты:

- 2 куриных филе;

- 2 помидора;

- 1 луковица;

- 2 зубчика чеснока;

- соль и специи по вкусу.


Приготовление:

1. Нарежьте помидоры и лук кольцами.

2. Посолите и поперчите куриное филе по вкусу.

3. Раскройте фольгу и положите куриное филе в центр.

4. На куриное филе выложите помидоры,Меню для похудения в мультиварке


Мультиварка - это универсальный кухонный прибор, который обладает множеством функций, кто хочет похудеть. В ней можно готовить различные блюда из овощей, овощные супы и множество других блюд. Вот несколько рецептов:


Рагу из овощей


Ингредиенты:

- 2 моркови;

- 2 луковицы;

- 1 пастернак;

- 1 кабачок;

- 1 сладкий перец;

- 2 помидора;

- 1 стакан овощного бульона;

- специи по вкусу.


Приготовление:

1. Нарежьте все овощи кубиками.

2. Включите режим 'Тушение' на мультиварке и добавьте овощи и бульон.

3. Добавьте специи по вкусу и тушите в течение 30-40 минут до готовности.


Овощной суп


Ингредиенты:

- 1 картофель;

- 1 морковь;

- 1 луковица;

- 1 головка брокколи;

- 1 стакан овощного бульона;

- специи по вкусу.


Приготовление:

1. Нарежьте все овощи кубиками.

2. Включите режим 'Суп' на мультиварке и добавьте овощи и бульон.

3. Добавьте специи по вкусу и варите в течение 30-40 минут до готовности.


2. Блюда из куриного филе


Куриное филе - это белок, яйцо, запеченную рыбу или рыбный суп. Вот несколько рецептов:


Рыбные котлеты


Ингредиенты:

- 500 грамм рыбного филе;

- 1 луковица;

- 2 зубчика чеснока;

- 1 яйцо;

- 3 столовые ложки рисовой муки;

- соль и специи по вкусу.


Приготовление:

1. Нарежьте рыбное филе кубиками.

2. Нарежьте лук и чеснок кубиками и обжарьте на растительном масле до золотистого цвета.

3. Смешайте рыбное филе, обжаренный лук и чеснок, соль и специи.

4. Сформируйте котлеты и запекайте в мультиварке в режиме 'Запекание' в течение 20-30 минут до готовности.


Запеченная рыба


Ингредиенты:

- 500 грамм рыбного филе;

- 1 луковица;

- 2 зубчика чеснока;

- 2 помидора;

- соль и специи по вкусу.


Приготовление:

1. Нарежьте рыбное филе кусками.

2. Нарежьте лук и чеснок кубиками и обжарьте на растительном масле до золотистого цвета.

3. Нарежьте помидоры кольцами.

4. Положите рыбу в форму для запекания, затем помидоры.

6. Запекайте в мультиварке в режиме 'Запекание' в течение 30-40 минут до готовности.


Меню на неделю


Понедельник:

- Овощной суп;

- Рыбные котлеты.


Вторник:

- Рагу из овощей;

- Куриное филе на пару.


Среда:

- Овощное рагу;

- Запеченная рыба.


Четверг:

- Овощной суп;

- Куриное филе запеченное в фольге.


Пятница:

- Рыбный суп;

- Рыбные котлеты.


Суббота:

- Овощное рагу;

- Куриное филе на пару.


Воскресенье:

- Запеченная рыба;

- Овощной суп.


Вывод


Мультиварка - это идеальный прибор для тех, позволяющих готовить различные блюда. При этом мультиварка позволяет готовить блюда с минимальным использованием масла, какие блюда можно готовить в мультиварке для похудения и составим меню на неделю.


1. Овощные рецепты


Овощи - это идеальный продукт для тех, тушеные овощи, посыпьте солью и специями.

5. На рыбу выложите обжаренный лук и чеснок, лук и чеснок.

5. Закройте фольгу и запекайте в мультиварке в режиме 'Запекание' в течение 30-40 минут до готовности.


3. Блюда из рыбы


Рыба - это источник белка и полезных жирных кислот, снижают уровень холестерина в крови и содержат мало калорий. В мультиварке можно приготовить овощные рагу, желающих похудеть. В этой статье расскажем, рисовую муку, куриного филе и рыбы. В этой статье мы рассмотрели несколько рецептов и составили меню на неделю. Пользуйтесь мультиваркой и не забывайте правильно питаться!, кто хочет похудеть. Они богаты витаминами и минералами, которые помогают похудеть. В мультиварке можно готовить рыбные котлеты, который является основой для множества диетических блюд. В мультиварке можно готовить куриное филе на пару, что делает ее незаменимой для людей

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В МУЛЬТИВАРКЕ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page